十年磨一劍，實(shí)力今朝現(xiàn)，一年一度的高考又將如期而至。面對(duì)在即的高考，面對(duì)這個(gè)一直奮斗的目標(biāo)，考生們或自信，或擔(dān)憂，或膽怯，或緊張……

此時(shí)，好的心態(tài)無疑是高考的一大利器。如何才能讓考試擁有好的心態(tài)？身為家長(zhǎng)又該如何輔助孩子呢？最后這段備戰(zhàn)沖刺階段，名都君奉上實(shí)用的考前減壓小貼士，讓學(xué)子們 “燦爛在六月”，考出好成績(jī)。

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1、飲食要清淡  

不要隨意加餐，少吃油脂性食物。娃啊，聽說XX補(bǔ)腦，你多吃啊......要是能補(bǔ)腦，估計(jì)醫(yī)生該下崗了?？记盃I(yíng)養(yǎng)品不要隨便補(bǔ)，更不要特意加餐，否則發(fā)生應(yīng)激性腸胃炎就真的悔之莫及了?？梢猿院鞍踪|(zhì)和能量較多、易消化的食物，如果食欲差，那么多吃新鮮果蔬進(jìn)行開胃。

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2、日常作息調(diào)整  

考生要把生物鐘向高考日調(diào)整，盡早適應(yīng)高考日作息安排，保持充足的睡眠，精神狀態(tài)才能飽滿。保持平常心較為重要，考前一周可以跑跑步、聊聊天、聽聽歌、看看書......你此前怎么過，考前一周就怎么過。切記不要在臨考前進(jìn)行徹夜狂歡，不僅不能解壓，反會(huì)使得情緒起伏過大，而且作息被打亂身心會(huì)很疲憊。

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3、心理狀態(tài)調(diào)整

家長(zhǎng)在考前要避免過于嘮叨叮囑，給考生帶來考前壓力，切記不要給考生過多負(fù)面心理暗示。很多考生總愛杞人憂天，還未開考就已想到考后之事，負(fù)面的情緒以及糟糕的考試畫面，總能在某些考生腦海揮之不去。一切都是未知，還未應(yīng)戰(zhàn)怎能先言?。〔慌虑f人阻擋，只怕自己投降，保持好積極的心態(tài)，才最重要。

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4、考前復(fù)習(xí)方法  

對(duì)于文綜等需要背誦的基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)，進(jìn)行背誦溫習(xí)時(shí)，根據(jù)整體框架大綱羅列要點(diǎn)即可。重在回顧和鞏固，而不是瘋狂刷題，查看過往錯(cuò)題集，從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，記下平常考試中常出錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn)。每科刷一到兩遍試題即可，保持對(duì)題目的持續(xù)敏感度，抓自己不擅長(zhǎng)的劣勢(shì)題型和弱勢(shì)題型，對(duì)于英語(yǔ)作文和語(yǔ)文作文，可以提前準(zhǔn)備萬能素材，但是切記勿生搬套用。

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5、考前注意事項(xiàng)  

這是最重要的一點(diǎn)！千萬別忘記攜帶準(zhǔn)考證、身份證，還有考試所需要的文具，諸如鉛筆、中性筆、橡皮擦等文具。另外，要提前熟悉考場(chǎng)周邊環(huán)境，做好出行計(jì)劃，避開早高峰。

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寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來?？记皧^斗的每一個(gè)日日夜夜，都會(huì)開出一朵朵可愛的小花……放松心情，去迎接挑戰(zhàn)，相信自己，你一定是最出色的！ 肆意青春因夢(mèng)想而精彩，恒大名都祝愿各位考生金榜題名，都能如愿考上心儀的大學(xué) ！

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